和紅茶にカフェインは含まれている？含有量と健康効果についても解説

緑茶やコーヒーと共に、私たちの生活に欠かせない飲み物である「紅茶」。
そのなかでも、最近では「和紅茶」というジャンルがひそかなブームになっているのをご存じですか？
当店を利用いただくお客様にも、自分用としての購入はもちろん、ギフト使用としても人気が高まりつつある和紅茶。
今回はそんな和紅茶について、その名前の由来や気になるカフェインの量など、知っておきたい情報を紹介します。

そもそも和紅茶とは？

「和紅茶」と聞いてどんなイメージが浮かぶでしょうか。
多くの方が「和」という文字から、日本国産のものでは？と想像するのではないかと思います。
まさにその通りで、和紅茶は日本国内で栽培・製茶された茶葉（リーフ）を使って作られた紅茶です。
紅茶の多くはインドや中国、スリランカなど、海外の地域で製造されています。
スーパーのお茶売り場や、飲食店のドリンクバーで目にするような、一般的なティーバッグの紅茶も、ほぼすべてが海外産です。
つまり和紅茶は、通常の生活ではなかなか触れることのない、ちょっと特別な存在と言えるでしょう。

渋みが強く味が濃い海外産紅茶と比べ、和紅茶は渋みが少ないマイルドな味。
ハーブティーのような爽やかな香りも持ち合わせていて、紅茶ならではの舌に残る渋みが苦手な方でも、すっきり美味しく飲むことが可能な飲料です。
こういった和紅茶ならではの特徴が注目され、近年、紅茶好きの間で話題になっています。
渋みが少なくまろやかな甘みを感じられることから、普段砂糖を入れる人でもブラックで飲めるのも魅力です。
ヘルシーで美味しい、という点も注目されています。

和紅茶にはカフェインが入っている？含有量は？

体の健康を意識する人の中には、カフェイン含有量を気にしている人も多いです。
では、和紅茶にはどれくらいのカフェインが含まれているのでしょうか？

和紅茶のカフェイン量

和紅茶はあくまで「国産の紅茶」です。
海外産の紅茶同様に、しっかりとカフェインが含まれています。
普段から飲むことが多い飲料と比較してみましょう。
以下の表は、文部科学省が公表している「日本食品標準成分表」を参考にデータを抜粋しています。

• 【引用元】日本食品標準成分表2020年版（八訂）

コーヒーほどではありませんが、和紅茶にもしっかりとカフェインが含まれていることが分かります。
また、紅茶と緑茶は同じ茶葉を使って作られる飲み物です。
例えば「べにふうき」という品種の茶葉は、生産工程で発酵させずに蒸すことで緑茶に、発酵させることで紅茶として市場に流通しています。
同じリーフを使っていても製造工程が異なるために、表のようにカフェイン含有量も変わってくるのです。

カフェインの健康への影響

カフェインといえば、眠気覚ましや集中したいときに摂取する、というイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。
これは単なるイメージではなく、しっかりとした根拠があります。
カフェインを摂取すると、中枢神経が刺激され、覚醒作用や集中力の向上が期待できるのです。
また、血管を収縮させる働きがあり、頭痛をやわらげる効果が見られることもあります。
こうした働きによって脳が活性化され、集中力が高まるのです。
適切な量の摂取であれば良い効果を得ることができますが、過剰に摂取した場合はマイナスに働くことも。
血管収縮状態が長い時間続くと心臓に負担がかかったり、中枢神経を刺激し続けると脳が興奮状態になり不眠に陥ったりします。
その結果、体が健康的なバランスを崩してしまうのです。
特に子どもや高齢者、妊産婦への影響が懸念され、カナダやオーストラリアといった諸外国では、カフェイン摂取に対する明確なガイドラインも制定されています。
例えば小学校低学年くらいの子ども（体重30kg程度）の許容摂取量は、カナダでは75mg、オーストラリアでは90mgです。
これは、ペットボトル（500ml）の紅茶飲料を、1本飲み切ることができない許容量となります。
子どもたちがカフェイン摂取量を自分で判断するのは難しいので、大人がセーブしてあげることが大切です。

和紅茶は花粉症予防に効果的？期待できる健康効果とは

和紅茶には「紅茶ポリフェノール」という成分が含まれています。
特に多く含まれているのが「テアフラビン」というポリフェノールです。
紅茶の赤い色の元にもなっています。

抗酸化作用で元気な体作り

テアフラビンは強い抗酸化作用が期待できる成分です。
抗酸化作用は細胞の酸化を抑える働きがあるため、生活習慣病やシミ、しわといった肌の老化が起きにくくなります。
「ワインは老化予防に効く」という話を聞いたことはありませんか？
これはワインに含まれるポリフェノール、つまりテアフラビンと同じような成分が、強い抗酸化作用を持っていることからいわれているのです。

飲んでよし、うがいに使ってよし

テアフラビンには「カテキン」のような働きもあります。
カテキンは「抗菌・殺菌作用」があるとされている成分で、風邪やインフルエンザといったウイルスの感染予防に効果的と言われているのです。
飲んで体の中から予防するのはもちろん、うがいで口腔内を殺菌してくれる優れもの。
いろいろな形で私たちの健康をサポートしてくれます。

優しい甘さが特徴！COCORO FARMの 「有機テアフラビン紅茶」

COCORO FARMでは、長野県産の新鮮な果物を販売しています。
旬のフルーツは体にとって良い効果をもたらす食品です。
COCORO FARM独自の視点で選び抜かれた、品質が良い商品をお届けすることで、健康的な体作りのサポートができれば、と考えています。
こうした観点から、全国各地にある「体に嬉しいもの」にも目を向けてきました。
たくさんの経験を積んだ当店バイヤーが厳選したのが「有機テアフラビン紅茶」です。

有機テアフラビン紅茶は、COCORO FARMのネット通販サイト「ココロマルシェ」で販売しています。
静岡にある農園で、茶葉の栽培から製造加工までを、一貫して丁寧に製造しているのが特徴です。
注目すべきは「無農薬栽培」で安心、安全であるということ。
農園スタッフがじっくりと手間暇かけて育て、作り上げた有機テアフラビン紅茶は、体に良い成分がたっぷりと含まれています。
さらに、まろやかで優しい甘みを感じられる、美味しい和紅茶です。
紅茶特有の渋みが苦手な方でも美味しくお召し上がりいただけるのも、魅力のひとつ。

当店では、有機テアフラビン紅茶を手軽なティーバッグタイプでご用意しています。
ご自宅にあるマグカップにポンと入れてお湯を注ぐだけで、簡単にお飲みいただけるのが嬉しいポイントです。
汲みたての水道水を沸かし、熱湯で約2分間エキスを抽出してからお飲みください。
その際、小皿などで蓋をして蒸らすことで、よりコク深い味わいがお楽しみいただけます。
ティータイムはもちろん、食事のお供にもおすすめです。
商品に関する詳細や、発送、配送料、クレジットカードなどの決済方法といった情報については、以下のお買い物ページ内から詳しくご確認ください。
まずはお試しに20個入りの1袋を、気に入っていただけましたら3袋セットもご用意していますので、ご注文の際はお好みのタイプを選択してみてはいかがでしょうか。

• おすすめ商品

  

  有機テアフラビン和紅茶

  ￥860（税込）

  詳しく見る

カフェインとうまく付き合うなら和紅茶という選択肢を

仕事や育児など、毎日忙しく過ごしている大人にとって、コーヒーやお茶を楽しむ時間は癒やしのひととき。
カフェインは、リラックスタイムに欠かせない存在です。
過剰摂取にならないように注意しつつ、体にとってのメリットを享受したいなら、健康効果が期待できる和紅茶を選ぶのがおすすめですよ。
日々の健康こそ、毎日を豊かに生きるための重要なポイントです。
自分が口にするものにどんな成分が含まれているのか、ぜび意識してみてください。